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¿Cómo regular naturalmente los niveles de azúcar en la sangre?
Cuando se diagnostican niveles de azúcar en la sangre demasiado elevados es fundamental hacer una revisión de los hábitos alimenticios y, en la medida de lo posible, mejorarlos.
De esta manera, se evitará que una enfermedad como la diabetes mellitus, perjudique la salud aún más.
El azúcar (glucosa) que se ingiere es regulado por una hormona llamada ‘insulina’ y que se produce en el páncreas. Lo normal es que una persona saludable tenga sus niveles de azúcar en la sangre entre 70 y 100 decilitros, en ayunas.
Ahora bien, las personas con diabetes no producen esta hormona o bien, tienen cierta resistencia a la misma, por lo que les resulta muy difícil regular los altos niveles de azúcar en la sangre.
En caso de que los niveles de azúcar no sean normales, es fundamental acudir al médico para un diagnóstico y tratamiento apropiados. Y, si el profesional lo autoriza, se puede recurrir a ciertas medidas complementarias, de tipo natural, para reforzar la acción de los medicamentos.
Ahora bien, las personas con diabetes no producen esta hormona o bien, tienen cierta resistencia a la misma, por lo que les resulta muy difícil regular los altos niveles de azúcar en la sangre.
En caso de que los niveles de azúcar no sean normales, es fundamental acudir al médico para un diagnóstico y tratamiento apropiados. Y, si el profesional lo autoriza, se puede recurrir a ciertas medidas complementarias, de tipo natural, para reforzar la acción de los medicamentos.
A continuación, te comentamos cuáles son los remedios naturales que pueden ayudar a los pacientes con niveles de azúcar en la sangre altos a gozar de una mejor calidad de vida
Remedios para controlar los niveles de azúcar
La Canela
La canela es una especia muy empleada, desde hace miles años, tanto en la gastronomía como en otros ámbitos. Y, afortunadamente, se ha comprobado que puede realizar un buen aporte al tratamiento farmacológico de los niveles de azúcar en la sangre. La infusión de esta especia, consumida de forma regular, ayuda a mejorar la sensibilidad del cuerpo hacia la insulina y, gracias a esto, el organismo resulta menos dependiente a esta hormona.
El Nopal
El nopal es una especie de planta que pertenece a la familia de los cactus y cuyo uso como remedio natural se remota a los tiempos de la antigua civilización azteca. En vista de ello, se han realizado diversas investigaciones para determinar cuál es la propiedad (o el conjunto de ellas) que aportan beneficios a la salud humana y se determinó que: el nopal es una planta con un alto contenido de fibra, capaz de ayudar a disminuir las concentraciones de azúcar en la sangre y, por ende, normalizar el metabolismo de la glucosa.
Ejercítate con regularidad
El azúcar en la sangre funciona como un combustible en el organismo y, cuanto más esfuerzo hacemos, mayor es el combustible que necesita. Una buena rutina de ejercicios puede ser clave en la lucha contra los niveles altos de azúcar en la sangre y también puede reducir las necesidades de insulina cuando los pacientes ya son dependientes de ella. Una buena opción es adoptar una rutina diaria de 20 o 30 minutos de ejercicios.
Reduce el consumo de carbohidratos
Cualquier tipo de alimentos que aporte hidratos de carbono al organismo, a la larga, incide en el aumento de glucosa en la sangre. Para prevenir y combatir los niveles altos de azúcar en la sangre se recomienda reducir al máximo el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono.
Aumenta el consumo de proteínas
El consumo de proteínas magras, como las que aportan el pescado, la pechuga de pollo o el lomo de cerdo, ayuda a reducir la conversión de carbohidratos en glucosa en la sangre, lo que hace que sea más fácil controlar los altos niveles de azúcar en la sangre. Añade a tus recetas algo de cebolla morada, para hacerlas aún más saludables.
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